ダイエット

ダイエットのために始めたスロージョギング。今までどんなダイエットに挑戦しても長続きせずに失敗の連続でしたが、スロージョギングから始めたダイエットは大成功。スロージョギングから始めて引き締まった体を取り戻すまでの経験をまとめました。

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顔の筋トレ実践中!フェイシャルフィットネスpaoの効果

経験者だからこそわかる「PAOフェイシャルフィットネス」を使った顔筋トレの現実をレポート。表情筋を鍛えると確かに顔のたるみは改善されます。でもそれはあくまでも筋トレ。汗もかくし筋肉痛にもなるのです。
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お年寄りのダイエットは低カロリーのスイーツを上手に選んで大成功

お年寄りのダイエットは美容目的ではなく健康のため。運動が苦手なお年寄りは食事制限中心のダイエットになりますがスイーツを我慢できません。そんなお年寄りにも安心のスイーツを見つけました。
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スロージョギングでダイエット 走り始めの辛い15分を乗り切る方法

走り始めの15分間は走るのが辛い時間帯です。この辛さはしっかりとしたウォーミングアップをすることで軽減されるのです。ジョギングの前のウォーミングアップ方法をまとめます。
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スロージョギングでダイエット 成功のためのポイント

スロージョギングを始めて7ヵ月が過ぎましたがダイエットに成功しました。ダイエットに成功したポイントはジョギングを続けることと筋肉量を増やすことでした。
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スロージョギングでダイエット 開始から七ヶ月 続けるコツは無理しないこと

スロージョギングを始めて七ヵ月が過ぎると体質はすっかり変わって運動が苦になりません。調子に乗って筋トレも始め見るとダイエットの停滞期に悩んでいたことが嘘のようにどんどん体が引き締まって体脂肪も減りました。
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スロージョギングでダイエット 開始から五、六ヶ月 ウエストが細くなる

引き締まったウエストはダイエットの本懐。ウエストが細くなって10年前のジーンズを履けるようになると自分が若返ったように感じられるから不思議です。スロージョギングを始めて半年後にウエストが細くなりました。
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スロージョギングでダイエット 開始から四ヶ月 5キロを走れるようになる

ランニングをしていると5キロメートルという距離は一つの目安になります。スロージョギングを始めて4か月目に5キロメートル走れるようになりました。
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スロージョギングでダイエット 開始から三ヶ月 ダイエットの停滞期

スロージョギングを始めて三ヶ月目ころになると、それまで順調に思えたダイエット効果が停滞しました。体重も減らずシェイプアップも思うように進みません。これがダイエット停滞期というやつなのです。
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スロージョギングでダイエットを始めて二ヶ月目に体が引き締まり体調も改善

スロージョギングを始めて二ヶ月目になると体が引き締まり始めます。同時に体調が整えられて肩こりや腰痛が改善しました。体重は大きく減りませんがダイエットの準備が出来ました。
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スロージョギングでダイエット 開始から一ヶ月 本気になってきた

健康的に痩せることがダイエットの本質。ここを理解できるとスロージョギングや食事制限への向き合い方が根本的に変わってきます。ジョギングを始めて一ヶ月目過ぎにダイエットへの意識改革を成し遂げました。
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